Stress
Stress ?
Le stress est un mécanisme psychologique et physiologique de l'organisme, face à une situation perçue comme menaçante ou éprouvante. Il peut être bénéfique à court terme pour mobiliser des ressources, mais devient nocif s'il persiste. Il s'agit de stress chronique.
Définition et causes
Le stress est défini par des réactions de l'organisme, tant émotionnelles que physiques, face à des pressions environnementales (stresseurs). Ces réactions dépendent de la perception individuelle des contraintes.
Les causes peuvent être variées :
-
Événements soudains ou traumatisants
-
Surmenage
-
Bruit ou sensations fortes
-
Situations perçues comme menaçantes
Symptômes
Les symptômes du stress incluent :
-
Réactions physiques : accélération du rythme cardiaque, troubles digestifs (diarrhée, nausées), transpiration, maux de tête, vertiges.
-
Réactions psychologiques : irritabilité, agressivité, troubles de la concentration, rumination, troubles du sommeil.
Conséquences
À long terme, le stress chronique peut provoquer :
-
Problèmes de santé physique : migraines, eczéma, pathologies cardiovasculaires, affaiblissement du système immunitaire.
-
Problèmes de santé mentale : dépression, anxiété, troubles musculo-squelettiques (TMS).