Quand tout semble aller… mais qu’à l’intérieur, quelque chose ne va plus
On continue à travailler, à gérer le quotidien, à s’occuper des autres…
Et pourtant, quelque chose ne va plus vraiment.
Fatigue, mental qui tourne, émotions envahissantes ou au contraire difficiles à ressentir, perte de confiance, tensions dans le corps…
Parfois, rien ne se voit de l’extérieur, mais intérieurement, on sent que quelque chose demande de l’attention.
Quand le corps et les émotions nous parlent
Nos pensées, nos émotions, notre corps et notre vécu sont liés.
Lorsque les tensions s’accumulent ou que nous fonctionnons longtemps en « mode automatique », certains signaux peuvent apparaître : fatigue, irritabilité, sommeil perturbé, surcharge émotionnelle, tensions corporelles ou perte de repères.
Ce ne sont pas nécessairement des signes qu’il faut simplement « tenir bon ». Ils peuvent aussi nous inviter à nous arrêter un instant et à écouter ce qui se passe en nous.
S’arrêter pour mieux comprendre
Prendre soin de soi peut commencer par quelques questions simples :
Qu’est-ce qui me pèse aujourd’hui ?
De quoi ai-je besoin ?
Qu’est-ce que je ressens ?
Qu’est-ce que je fais par automatisme ?
Sur quelles ressources puis-je m’appuyer ?
Mieux se comprendre permet peu à peu de retrouver des repères, d’identifier ses ressources et de faire des choix plus conscients.
Retrouver une cohérence entre tête, cœur et corps
Il ne s’agit pas de tout contrôler, ni de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit plutôt de retrouver progressivement une cohérence entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on vit.
Cette écoute peut permettre de retrouver confiance, vitalité et capacité à agir, pour avancer vers une vie qui nous ressemble davantage.
Et si vous vous accordiez cet espace ?
On n’a pas besoin d’attendre d’être complètement épuisé·e pour commencer à prendre soin de soi.
Parfois, quelques séances peuvent simplement offrir un espace pour s’arrêter, déposer ce que l’on vit, mieux se comprendre et retrouver ses ressources.
C’est ce que je propose dans mon accompagnement psycho-émotionnel, à Bressuire ou à distance en visioconférence.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à s’écouter avant d’être obligé de s’arrêter.